艾倫經常會為很多事情發愁，他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾：交完考試卷以後，常常會半夜裏睡不著，咬著自己的指甲，怕自己沒辦法考及格；他老是在想著做過的那些事情，希望當初沒有這樣做；老是在想自己說過的那些話，希望自己當時把那些話說得更好。
有一天早上，艾倫和全班的同學都到了科學實驗室。老師保羅·布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。學生們都坐了下來，望著那瓶牛奶，不知道那跟這節生理衛生課有什麽關係。然後，保羅·布蘭德威爾博士突然站了起來，一掌把那瓶牛奶打碎在水槽裏——一麵大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”
突然老師叫所有的人都到水槽邊去，好好地看看那瓶打碎的牛奶。“好好地看一看，”老師說，“因為我要你們這一輩子都記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了——你們可以看到它都漏光了，無論你怎麽著急，怎麽抱怨，都沒有辦法再救回一滴。隻要先用一點思想，先加以預防，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了——我們現在所能做到的，隻是把它忘掉。丟開這件事情，隻注意下一件事。”
這次小小的表演，在艾倫忘了他所學到的幾何和拉丁文以後很久都還讓他記得。事實上，這件事在實際生活中所教給他的，比他在高中讀了那麽多年書所學到的任何東西都好。它說明了一個道理，隻要可能的話，就不要打翻牛奶，萬一牛奶打翻、整個漏光的時候，就要徹底把這件事情給忘掉。
失去的就已經永遠地離開了，即便你悲傷也好，憂鬱也好，它也不會再回來了，與其花時間和精力沉浸在往日的失去中，莫不如走出憂鬱，高高興興地去麵對未來，迎接每一個嶄新的日子，因為有未來就有希望，錯過了昨天，你還會收獲今天和明天。