記得有一次，一位孕婦在媽媽的陪同下來到診所，隻見她神情倦怠，雙眼無神。我問她哪裏不舒服，她說自己自從懷孕之後就一直難受。最開始的三個月經曆孕吐，好不容易熬過前三個月，肚子又開始凸顯，如今已經六個月，她常常覺得體力不支，睡眠狀況也受到了影響，怎麽睡都不舒服，有時候躺在**實在睡不著，就靠在沙發上待一會兒。有時候好不容易睡著了，稍微有點動靜就會被驚醒，這段時間寶寶常常有動靜，一晚上不知道要醒多少次，長時間的睡眠不足讓她看起來非常憔悴。
她告訴我，懷孕以前她的睡眠狀況非常好，入睡快，而且一覺睡到大天亮，可是現在，不僅每天會醒很多次，而且常常感覺到寶寶在踢自己。
看到這位準媽媽一臉的疲憊，我安慰她說：“其實，孕媽媽睡眠質量下降的誘因很多，就拿睡眠姿勢來說，孕媽媽不宜采取仰或臥的睡眠姿勢，要選擇側臥位，而且雙腿要蜷曲，這樣可以減少下腔靜脈壓力，確保血液順利流通。下腔負責將子宮以下所有的靜脈血液輸送回心髒內，重新補給養分。這樣孩子在腹中待得才舒適，夜間胎動也會減少。有的孕媽媽采用之前的仰臥姿勢睡覺，影響血液循環，胎動就會變得頻繁，嚴重影響到孕媽媽的正常睡眠。”
“再者，身體因素也會影響到孕期睡眠，隨著寶寶的進一步成長，孕媽媽的腹部開始變形，體重開始增加，使得孕媽媽常常腰酸背痛，易蘇醒，渾身乏力，加上這個時候的孕媽媽有些尿頻，夜間多次起夜，肯定會影響到睡眠狀況。還有的孕媽媽夜間小腿易抽筋、呼吸變得急促，均會影響到正常睡眠。”
聽到我的解釋，那位年輕的準媽媽表情有些複雜，問道：“難道就沒有辦法改善嗎？我的睡眠質量不好會不會對孩子的發育產生影響？”