朝九晚五的機械日子，激烈競爭的疲憊讓越來越多的女人失去了快樂的心情，其實“境由心造”，一個人是否快樂，不在於她擁有什麽，關鍵在於怎樣看待自己的擁有，也就是說，快樂是一種積極的心態，是一種可以通過自我調節獲得的幸福。
不要勞神去尋找什麽快樂的源泉，快樂好比一杯雞尾酒，是可以按照自己的口味親自調製的。
這裏，我們可以給大家一些建議，不妨嚐試一下，說不定你壓抑的心情就會因此飛揚起來：
（1）行動起來
你必須行動起來，活動可以產生使你快樂的化學物質，活動還可以轉移你大腦的興奮中心，讓你忘掉煩惱；完成一項活動還可以給你滿足感。所以，當你倦怠地躺在**，覺得自己什麽也不能做時，你要試著動起來。
（2）做簡單的事情，別逼自己
有人會勸你“振作精神，像往常一樣做事”，這個態度是積極的，但實際上卻是錯誤的。抑鬱就像感冒，你的身體已經很虛弱，那些從前你覺得簡單的事情也變得難以應付，所以強迫自己幹你感到困難的事會加重你的抑鬱，你會更加看不起自己，你對自己說：“連那麽簡單的事情也做不了，我徹底完了。”
（3）**伸展操
也許你不相信，隻要幾個簡單的動作，賴床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在**做簡單的伸展操，放鬆緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種舒暢感。
（4）為自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯為自己做一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！它將帶給你精力充沛的一天。