英國諺語說道：“不會發怒的人是傻瓜，但能控製怒火的人是智者。”
古代偉大哲學家塞內加曾經說過：“每天晚上入睡之前，我們都應該反省自己。我今天表現出軟弱了嗎？屈服於**了嗎？抵擋住**了嗎？獲得了美德嗎？”隨後他提出了影響深遠的真理：“如果我們每日能懺悔自己的罪過，那麽缺點將會大大減少。”如果你無法控製自己的怒氣，那麽就學著控製自己的舌頭吧，咽下那些尖酸刻薄的話，以免出口傷人。學會做情緒的主人，而不是奴隸。
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發怒毫無益處。某些罪惡可以彌補，可以通過道歉來挽回，但憤怒不能。一個人就算發泄出怒火，心裏也不見得舒服多少。憤怒是莫大的痛苦，而一旦怒火消散之後，他會發現自己就像傻瓜一樣。同時，在別人的眼中，他也同樣的愚蠢。
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蘇格拉底的妻子是一個不可理喻、暴脾氣的悍婦。有一次，在她臭罵了蘇格拉底一頓之後，蘇格拉底走到門外，坐在了門前躲避。他平靜而又毫不在意的樣子再次激怒了妻子，為了發泄怒火，她跑到樓上把一盆水一股腦兒澆在了蘇格拉底頭頂。蘇格拉底卻隻是笑著自嘲說：“我就知道，風暴之後必有甘霖。”蘇格拉底的朋友亞西比德曾經問過他，這麽多年來妻子一直毫不留情地責罵他，他是如何能跟她生活在一個屋簷下的呢？蘇格拉底回答：“我早已習慣了她的怒罵。現在她的責罵於我不過是街上的馬車聲罷了。”
這就是蘇格拉底。無論當他教授學生美德時，還是回答收受了賄賂的法官的問話時，抑或是接受死亡的宣判時，還是飲下毒藥之時，他都是同一個人。平和、安靜、泰然自若，無所畏懼。總而言之，直到生命的最後一刻，他都是一個智者。
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“僅僅有優良的品質是不夠的，”拉羅什福科說，“我們應該同時具有管理它們的能力。”如果一個人不能很好地控製自己，那麽他就不能稱得上是一個受過良好教育的人。