我們常被瑣事煩身，被困在了糾結之中，於是我們離成功和幸福就越來越遠。我們用每天不得不做的事情的多少來區分“忙”與“不忙”，這令我們極其痛苦。但其實，這隻是從外表看的忙碌。如果從本質來看，與其說忙碌是一種狀態，更不如說它是一種心態，一種由煩躁、憂慮、沮喪、鬱悶緊緊交織的心情。負累太多，讓我們失去了自由輕鬆的生活，失去了探知幸福的源泉，而一旦放下，痛苦和失意的感覺就會無影無蹤。
一位古希臘哲學家曾經說過：“不要奢求你沒有的東西，而不知享受已有的東西，須知你現有的東西一度也曾是你向往的東西。”
痛苦的感覺不是生來就有的。當我們赤條條地一無所有來到這個世界，是上天給予了我們生命、健康、親人、思想、財物等東西，上天待我們何其厚？讓我們擁有了許多，占據了許多。可是，我們為之滿足了嗎？我們緣何感到那麽多的痛苦呢？我們總是不停地祈求上天給予我們的更多更多，總在希望我們手中的東西越多越好。有了健康我們還要聰明，有了聰明我們還要美麗，有了美麗我們還要財富，有了財富我們還要地位……我們總是奢求太多、負累太重，總以為得到的不夠，擁有的不多，總以為上天對我們不夠好，給予我們的比別人少。現代人經常看不到已有的東西，不知享受已有的東西。還會常常忘記，現有的東西一度也曾是自己一直追求向往的東西，追求的東西往往成為了一種負累，就會讓自己陷入一種極其痛苦的境地。西華萊德是英國知名作家兼戰地記者，第二次世界大戰期間，他從一架受損的運輸機上跳傘逃生，落在緬印邊境的一片叢林中。當地人告訴他，這兒距印度最近的市鎮也有140英裏。對於習慣於以車代步的西華萊德來說，這幾乎是段可望而不可即的路程。為了活命，西華萊德拖著落地時扭傷的雙腳一瘸一拐地走下去。不過戰前研究過心理學的西華萊德知道如何才能讓自己輕裝上陣，他努力地控製自己不去想那個讓人備感沉重的數字。奇跡發生了，西華萊德回到了印度。這段插曲公之於世後，在他的家鄉肯德郡引起不小的轟動，許多年輕人把“走完下一英裏”作為自己的座右銘，而這恰恰是西華萊德在途中的唯一念頭。戰爭結束後，西華萊德接了一個每天寫一個廣告的差事，出於信任，廣告商並沒跟他簽訂合同，也沒明確一共要寫多少個廣告。心無旁騖的西華萊德就這樣不停地寫下去，結果連續寫完了2000個廣告。他在事後很有感慨地說：“如果當時簽的是一張寫2000個廣告的合同，我一定會被這個數目嚇倒，甚至把它推掉。”這個故事裏，西華萊德沒有被任務而嚇倒，而是巧妙地化解任務，輕裝上陣，結果自己的潛力被充分地挖掘了出來，不但超額完成了任務，還讓他的事業蒸蒸日上。所以說，我們的心靈就像一個知心的朋友，經常和它保持溝通，它會給你有如知心朋友般的溫暖和嗬護。