痛苦會讓人變得焦躁和衝動，隨著時間的流逝，人們對待痛苦也更加淡定。他們調動理智控製自己的情緒，使自己冷靜下來。並能迅速分析事情的前因後果，再采取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局麵。這樣的蛻變，反映了我們成長的年輪。
很多人都有過受累於情緒的經曆，因痛苦產生的煩惱、壓抑、失落等負麵情緒總是接二連三地襲來，於是人們頻頻抱怨生活對自己的不公平，盼望某一天歡樂會降臨在自己身上。但是，不經曆風雨的洗禮，大樹的年輪不會平白刻上去。不經曆人生的苦難，人生的幸福也不會平白地降落。生活裏，很多人都通過郵件向朋友訴說自己的遭遇和煩惱，在考研、出國、考公務員、創業之間搖擺不定，產生矛盾、壓抑的痛苦情緒。其實，喜怒哀樂是人生活裏的正常現象，想讓自己生活中不出現一點煩心事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控製自己的情緒，正確地處理痛苦，做自己生活和情緒的主人，將痛苦當做自身成長的年輪。
麵對各種各樣的痛苦，我們需要正視現實，並適應環境。那些成功者總是能與現實保持良好的接觸，他們能發揮自己最大的潛力去改造環境，努力讓外界現實符合自己的主觀願望。此外，在力不能及的情況下，又能重新選擇目標或重選方法以適應不斷變化的環境。有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，隻要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地跑3圈？