已故哈佛大學教授詹姆斯說，思想的微妙變化都會改變大腦的結構，使思維深處或多或少留下一些痕跡。無論是好的思想還是壞的思想，都在不斷地改變著我們大腦的結構，都會在我們的大腦皮層中留下溝壑。
當我們不斷重複每一種想法的時候，往往都會促使我們養成一種習慣，它或多或少會使我們獲得實質性的改變，甚至使我們的人生出現逆轉。例如，任何報複、仇恨等病態的想法都比健康、美好的想法來得迅速。報複、仇恨思想能將可愛的性格迅速變成可怕的性格，能將開朗的性格變成刻薄的性格。如果你渴望培養可愛的性格，那麽在開始前，你就要明白心裏有仇恨、嫉妒、羨慕、無情的想法是不可能實現這些的。
任何一種思想一旦在大腦中長期停留，就會在腦組織中留下凹痕，在大腦結構中占據主導地位，這也就導致你的性格將始終朝著那種思想的方麵發展。如果我們將我們的思想始終朝著我們渴望的方向轉變，並且一直堅持下去，我們就能形成新的心理習慣。然後，你在這一特定方麵就會麵目一新。
許多人意識到自己在許多方麵能力很強，而在其他某些方麵卻有所欠缺。這種認識將成為永遠的絆腳石，因為它摧毀了崇高的信念和目標，這是實現所有偉大成就最大的障礙。
通過研究你會發現，你身體上的這些不足往往是由於特定品質所在的大腦區域沒有得到充分開發和訓練造成的。如果你能夠逐步建立和加強這些不足的品質和能力，並使其朝著正常的方向發展，那麽任何偉大成就都是完全可以實現的。
如果你希望改善或提高自身欠缺的能力和品質，那麽就把思想集中在渴望達到的能力和品質上。隻要你堅持這種思想，掌控這一區域的腦細胞就會增加、變強，持有創造性、自信力的思想會強化該能力，正如懷疑和不自信會削弱它一樣。