媽媽知道你是一個十分喜愛運動的女孩，無論是跑步、跳遠還是乒乓球、羽毛球、網球，你都非常喜歡，幾乎每天寫完作業，你都要和朋友們去運動一會兒。但是這幾天，你卻把自己關在家裏很少活動，你的好朋友們邀你去打羽毛球，媽媽看到你眼神中透露著渴望的神情，卻擺擺手對她們說不去了，作業還沒有做完。媽媽當時很納悶。
後來，你小聲告訴媽媽，因為這幾天剛好在生理期，之前聽隔壁班的好朋友說過，生理期的時候是不能運動的，不然會造成一些婦科問題，所以你才嚇得動都不敢動。傻女兒，其實沒那麽嚴重。
俗話都說“生命在於運動”，所以每天都能堅持運動是一個非常好的生活習慣，像是打球、跑步、騎車、遊泳……等體育運動，既能夠鍛煉身體，又能夠減輕日常的學習和生活的壓力。事實上，大家常說的生理期內不要運動指的是不要進行劇烈的運動，因為劇烈運動會造成人體內分泌係統的功能異常，從而會幹擾月經的正常形成和生理周期，嚴重的會導致子宮位置發生變化。而生理期的時候適當運動，適當鍛煉是不會對身體產生什麽副作用的，不僅不會引起經期紊亂、腹部有墜痛和腫脹感、腰酸等不適，相反，還可能會對身體產生很大的幫助。生理期間適當運動和鍛煉有助於平衡人的神經係統，促進血液循環，幫助腹肌、骨盆肌的收縮和放鬆，也有利於經血排出得更為順暢，也能夠起到一定的緩解痛經的作用。
因此，隻要不是嚴重的經痛，或者血量過多或者功能性子宮出血，都可以在生理期期間參加適當的運動和鍛煉，不過在生理期的時候，也有需要特別注意的地方。
1.在生理期的時候，最好還是維持原有的運動習慣，不過需要在原有的基礎上減少運動的強度，縮短運動時間；在生理期剛剛過後，不要立即恢複以往的運動量，需要先進行一些緩衝的恢複性運動，最好是根據個人的體質把運動時間控製在10分鍾至30分鍾的時間以內。