當人的情緒處於焦慮或抑鬱狀態時，人的思維往往缺乏邏輯性，出現消極情緒或行為異常。造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種：
（1）走極端
這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，沒自信。
（2）公式化
認為事情隻要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重複出現。
（3）變色鏡
有的人遇事總想消極的一麵，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。
（4）疑心病
有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。
（5）失銳氣
這是一種人為的情緒失調，把別人的真心讚美當作阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗使本來鬆弛的情緒變得緊張。
（6）謬推斷
有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自己的不足和過分忽視自身的長處。
（7）消極化
有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我有負罪感，那麽我一定是幹了什麽壞事”，“我覺得力不從心，那麽我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。
（8）自卑心
有的人總是主動承擔別人的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚源於人格的變形和過分的責任感及義務感。
以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑鬱困境而不能自拔。抑鬱症在西方社會被稱為“精神上的流行性感冒”，其傳播範圍之廣，受其影響容易，可以從“流感”二字看得出來。如近一媒介報道的戴安娜王妃之死，使眾多英國人染上了“抑鬱症”。在東方社會，抑鬱症也並不少見，一般的中國人，性格內向，往往真實思想不願暴露，寧願被抑鬱情緒折磨，卻不願向精神病專家進行心理谘詢。如此發展下去，可由抑鬱情緒轉化到鬱症患者的行列，有的人便以自殺了結。