30歲的女人已經在職場上擁有了屬於自己的一片天空，每天除了忙忙碌碌以外，還會麵對更多的挑戰和競爭。盡管我們看上去已經步調沉穩，但是心中卻還經常有些慌亂。畢竟自己取得今天的成果很不容易，如果這時候被別人取而代之，而自己又沒有更好的發展，那一定會是很可怕的事情。
其實我們的這種擔心是沒有必要的，因為人的一生都充滿了各種各樣的競爭，競爭促進了社會的前進，作為一個30歲的女人，應該學會以樂觀向上的態度去麵對競爭。隻有這樣，我們才能更好地發揮出自己的水平，使自己職場的腳跟站得更穩，使自己在競爭中占有屬於自己的絕對優勢。
有一年世界原油價格大漲，哈默的對手對東歐國家的石油輸出量都略有增加，唯獨哈默的石油輸出量明顯減少，這讓許多人非常不解。記者找到哈默采訪他時，哈默說了這麽一段感人的話：“關照別人就是關照自己。那些總想在競爭中出人頭地的人如果知道，關照別人需要的隻是一點點的理解和大度，卻能贏來意想不到的收獲，那他一定會後悔不迭。關照是一種最有力量的競爭方式，也是一條最好的路。”
競爭雖然殘酷，但它也是一件好事，正因為有了競爭，我們的內心才會充滿希望和成就，這是一種非常健康的心理狀態。但是，有的時候競爭也容易讓我們在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理上的失衡，出現情緒紊亂、身心疲勞等問題。那麽，在充滿競爭的現代社會裏，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？
首先，我們要在競爭中培養欣賞別人的氣度。當對手勝利時，用自己的真誠去祝福他們，真心地為他們喝彩，同時也要在自己的失敗中反思和奮起。常言說得好“天外有天，人外有人”，隻看到自身的優點是遠遠不夠的，我們要學會用欣賞的眼光去看待別人，找出自己的不足，隻有這樣才能盡可能趕超對手。