身心過於勞累，不懂得一張一弛之道，就是把心靈與身體割裂開來，心中的羅盤必將失靈。此時，無論你付出多少，也會因茫無目標而徒勞無功，身心健康反而會被無數的困擾所吞噬。養生之道在於一張一弛，琴弦繃得過緊會斷掉，人也一樣，不能始終處在勞累之中。
現代人的生活方式可以用“瘋狂”兩個字來形容。無論是工作、教育孩子、做家務，還是參與社會活動、健身運動、慈善活動等，都讓我們忙亂不已。我們都希望能十全十美，做個好公民、好伴侶、好父母、好朋友。隻要有可能，我們還希望生活中有點兒意外刺激。問題在於我們每個人一天隻有24個小時，我們能做的事就隻有那麽多。除了這些以外，現代生活中更有許多推波助瀾的工具，例如科技與更高層次的發明，電腦、高科技產品的發明使我們的世界“縮小”了，相對地，時間也不夠用了。我們做任何事都比以前快多了，也使我們都變得沒有耐性，任何事都要速成。有一些人，不過在快餐店中等了3分鍾就大呼小叫，或是電腦開機的過程慢了一兩秒就等不及了。當我們在等紅綠燈或飛機晚點時急得團團轉，完全忘了我們現今所搭乘的交通工具已經非常舒適又快捷了。不要忘了我們的生活已經變得越來越好了，著急的時候抬頭看看天。
一味地趕個不停，會讓自己無法在所做的每件事情中獲得快樂與滿足，因為我們的重心不在此刻，而是在下一刻，所以難免總是有點兒力不從心的感覺。
其實，大部分人都在獲得成功：找到了較好的工作、打贏了官司、公司的職位上升、有一個幸福的家、假期旅遊或任何好事臨頭，這些都是生命中的好事。但如果一直將焦點集中在這些好事上，做完這件做那件，好了還要更好。那麽你在追求更好更多的同時就喪失了從日常生活中獲得快樂的機會——美麗的笑容、歡笑的孩子、簡單的善行、與愛人共享晨曦落日，或是一起欣賞秋天的樹葉如何改變顏色，等等。