女人的健康需要細致的嗬護，一個真正的女人是懂得怎樣照顧自己，怎樣將自己的身體調整在最佳狀態的女人，健康的女人才能淋漓盡致地展現自己的魅力。
1．“好朋友”需要你的細心照顧
月經常常被女性戲稱為“好朋友”，不過提起這位“好朋友”許多女性都是一肚子的問號：“好朋友”來時可否運動呢？飲食上有什麽禁忌嗎？有什麽問題是需要特別注意的？現在我們就將針對這些問題給出令女性朋友滿意的解答。
很多女性朋友在“好朋友”到來時都會有疲倦、發困、情緒不穩定等情況。而且這段時間我們的抵抗力會減弱，容易傷風感冒，因此我們一定要重視生理期的保健。
首先我們要保持心情舒暢，不急躁，不隨便生氣，不煩惱，不過度緊張、要知道情素激動很容易就會引起月經不調。其次我們要注意保暖，千萬不要受涼，比如，不要受雨淋，不要趟水，不要坐濕地和涼石，不要用冷水洗澡、洗腳和洗頭。在冬天要穿暖衣服，更不要吃冷食。因為經期抗病能力降低，受涼後會引起各種疾病。冷的刺激會使子宮血管收縮，造成閉經和月經少。
同時還要注意科學飲食，要多吃有營養、易消化的食物，不要吃刺激性強的食物。這樣可以及時補充營養。
女強人“仍要注意了！好朋友”來時要先放下手頭的工作，按時作息，保證足夠的睡眠時間，更不可加班加點開夜車。因為經期極易疲勞且思睡，如睡眠不足或過累，就會引起頭痛，精神不佳。
在衛生方麵也要多加注意，最重要的就是保持外陰清潔。每日用溫水清洗外陰一次，衛生要巾要勤換，**栓隻適合文藝、體育工作者使用。嚴禁**、盆浴、遊泳、婦科檢查及**衝洗，以免引起盆腔感染及子宮內膜異位。