產後護理被中國人稱為“坐月子”，“坐月子”的老經驗很多，從飲食起居到運動健美一應具全。但是這些老說法有很多是不科學的或錯誤的，為了讓產婦母子健康，並早日回複昔日美麗，我們總結了一套科學的產生保健方法，讓初為人母者能更好的照顧自己。
1．點擊產後基礎護理
產後立刻就恢複懷孕前的一身輕鬆是不可能的，你總會有這樣或那樣的問題和不適，隻要護理得法，就可以很快恢複健康，讓自己開始享受做母親的幸福和甜蜜。
有些產婦覺得很奇怪，為什麽產後還會感覺到陣陣腹痛呢？而且腹痛時腹部可以摸到一較硬的“疙瘩”，這一硬“疙瘩”實際上就是子宮。當子宮收縮時，產婦感到腹痛。一般產婦對這種產後子宮收縮痛即產後痛感覺不出來，但有些產婦，特別是急產婦和經產婦仍然感到陣陣腹痛，哺乳時疼痛更為明顯，有時痛得難以忍受，疼痛時往往伴有惡露排出量的增多。
產後痛多見於生育次數多的和分娩過程短的產婦，而選擇性剖宮產的產婦產後痛也較為明顯。生育次數越多，其產後痛也越重，可能是因為多次妊娠，子宮肌肉內的彈性纖維平滑肌成分減少而結締組織增多，以致子宮肌肉的收縮力不正常。而急產時可能因為子宮收縮過強引起子宮肌肉層缺血缺氧所致。沒有經過產程直接行剖宮產的產婦對這種產後宮縮痛較為敏感。當哺乳時，嬰兒的吸吮刺激可以反射性地引起子宮收縮，使產後痛更為明顯。
產後痛一般在產後2～3天出現，持續2～3天自行消失，不需要特殊處理。如果疼痛較重難以忍受時，可熱敷小腹部或服用止痛藥，可以緩解疼痛。另外，飲服紅糖水、黃酒、山楂罐頭也可見效。另外產婦在分娩時因先露的壓迫和助產的操作，**部局部往往會發生輕度的充血、水腫，或有**部的裂傷或側切傷口。而**部因其解剖特點很容易被尿液、大便及惡露汙染，如不注意清潔衛生，易引起產褥感染，影響產婦的身體健康，所以**部的護理非常重要。