寬容是一種力量，它使人產生強大的凝聚力和感染力，使別人願意團結在你的周圍；寬容是一縷陽光，能消冰融雪，化幹戈為玉帛；寬容是一種福氣，以寬厚仁愛之心待人，會獲得別人的愛戴和幫助；寬容是一根神奇的魔法棒，它可以改善個體與社會的關係，使世界更和諧……給這世界以寬容，用善意的心靈與世界對話：給寒冷的肩膀以溫情的撫摸；給貧窮的心靈以無私的關懷；給身陷泥沼的雙手以悔悟的藤條；給迷茫的眼睛以清醒的燈光，這樣，你的生活就會多積累一種財富。
寬恕這個世界，不是為了顯示你的寬宏大度，而首先是為了你的健康，如果仇恨成了你的生活方式，你就選擇了最糟糕的生活狀態。近幾年，世界醫學領域已經興起一門新學科，叫“寬恕學”。它從養生的角度出發，對寬恕心態與自身健康的聯係進行了多方麵研究。結果表明，人如果一直處於“不寬恕”狀態中，身心就會遭受巨大壓力，其中包括苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，以及強烈的自卑、壓抑等，這會直接導致我們產生不良生理反應，如血壓升高和激素紊亂，從而引起心血管疾病和免疫功能減退，甚至可能會傷害神經功能和記憶力。而寬恕，顯然能讓這些壓力得到有效的緩解。雖然我們目前還不知道寬恕具體是如何調理身心健康的，但毋庸置疑，它的確會讓我們更快樂、更放鬆。
有位朋友，總是憤世嫉俗，由於在學習、生活、工作中遭遇了許多誤解和挫折，漸漸地，他養成了以戒備和仇恨的心態看世界的習慣。在壓抑鬱悶的環境中他度日如年，幾乎要崩潰，感覺整個世界都在排斥他。
他有一種強烈的發泄欲望。多年來這種念頭一直纏繞著他，他想在自己所處的環境發泄，又擔心受到更多的傷害，他一直壓抑、克製著自己的這種念頭，但越是克製越煩惱，他因此寢食不安。