不管是在工作中還是在生活中，每個人都會產生情緒，當然，有的時候個人的情緒往往會影響到自己的生活或者工作，甚至還會影響到他人的情緒，情緒是可以傳染的。當你有一個良好的情緒去工作時，你的情緒會影響到你周圍的人，所以你的工作也會很順利地完成。一個容易情緒化麵對生活或者工作的人，往往會讓情緒牽絆，從而影響到自己的成功和發展。
所謂情緒，也就是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。情緒對人的事業、生活與健康都有著十分重要的影響。情緒就像一顆定時炸彈，不知道什麽時候會影響到你的生活或者是工作，所以要想能夠在生活上減少與他人的矛盾，在工作上抓住時機，就要學會控製自己的情緒，不要讓自己的情緒隨意地爆發，不要讓自己低沉消極的情緒影響到他人。
俞敏洪說過：“我們每天生活在不同的社會和群體中間，夫妻之間也要控製自己的情緒，人與人之間打交道也要控製自己的情緒。凡是控製不了自己情緒的人都是做不了大事的，就像張飛和關羽，他們雖然有才華，但都是控製不了自己，最後出事兒了。劉邦，大家都沒有聽說過他生氣，所以說如果劉邦沒有控製自己的能力，就不會有漢朝的四百多年的曆史。所以控製情緒不是老謀深算，也不是狡猾，是自己堅韌的體現。”從他的話語中我們能夠看出，一個成就偉大事業的或者能夠實現自我價值的人，往往都能將自己的情緒控製在無形中，不至於影響到他人或者是因為自己的情緒而丟失良機。
大多數人都有過受累於不良情緒的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己一直保持快樂是不可能的，關鍵是如何有效地調整控製自己的情緒或者是轉化自己的不良情緒，學會做情緒的主人。人生活在這個大的社會之中，就必然會因為外界的刺激而產生各種各樣的情緒，那麽怎麽樣才能控製自己的不良情緒，怎麽樣才能夠讓自己的情緒不至於影響到他人的心情呢？