【引子】
吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。
——《莊子·刻意》噓唏呼吸，吐卻胸中濁氣吸納清新空氣，像黑熊攀緣引體，像鳥兒展翅飛翔，算是善於延年益壽罷了。這樣做乃是舒活經絡氣血的人，善於養身的人，正是像彭祖那樣壽延長久的人所一心追求的。
【專訪】
如今伴隨著生活節奏的加快，人們的工作和生活壓力也隨之加快，似乎“累”成了越來越多人的口頭禪，因此，很多人的健康也出現了問題，甚至有的人亮起了紅燈。然而，為什麽會出現這種情況呢？用莊子的話說，就是不善於處理“物我”的關係。很多人為了“物”而玩命地工作，殊不知這是在透支自己的生命。
人們經常說：“年輕時候拿命換錢，年老了拿錢換命。”這的確應該引起人們的重視。
我們都希望生活十分美好，沒有人願意看到自己變老的信號，或者任何衰老的跡象。人們都盡可能地保持年輕、快樂和健康，然而相當多的人都沒有留意保持他們的青春和活力。他們破壞健康的規則和長壽的規則，把生命浪費在愚蠢、不合自然規律的生活和墮落的習慣中。同時他們還不明白為什麽他們的能量在消逝。濫用能量和浪費精力必定會受到應有的懲罰，隻有控製得很好的生活才能長壽。如果我們把花在掙錢、積累財富上的努力花在保持我們的青春活力上，我們可以活上一個世紀。
一個人就像一個鬧鍾，如果得到正確的保護，將走得很準，而且能用一個世紀；但是如果不注意保護，隨便濫用的話，它將很快就失去了正常的秩序，越來越疲勞，壽命將大大地被縮短。很奇怪的是，盡管我們如此珍視生命、渴望延長我們的生命，但還是由於錯誤的生活方式或者想法而使生命在碌碌無為中溜走，浪費了很多的好時光。