1．給自己疲憊的心靈解解壓
生活中，有人活得很累，很沉重，有人卻活得很輕鬆，很瀟灑。活得累的人，是因為有外物的牽絆，自己為自己設牢籠，向心靈上加壓。活得輕鬆的人，是因為他們能夠擺脫自我的限製，不受外物的牽絆，完全獲得了心靈的自由。心靈自由，自然感覺輕鬆、舒坦。
在泰晤士河畔，住著一個農場主，據說他是全英國最快活的人。他從早到晚總是那樣忙碌，同時像雲雀一樣快活地唱歌。他非常樂觀，感染了許多人也都樂觀起來。這一帶的人都喜歡談論他。終於，煩惱的國王想見他一麵。
“我要去找這個奇異的農場主談談，也許他能告訴我怎樣才能愉快。”他找到了農場主，農場主一見麵就對他說：“我不羨慕任何人，因為我要多快樂就有多快樂。”
國王說：“我十分羨慕你，我的朋友。隻要我能像你那樣無憂無慮，我願意和你換個位置。”
農場主笑了，給國王鞠了一躬說：“我肯定不和您調換位置，先生。”
“是什麽使你如此快樂呢？而我，身為國王，卻每天憂心忡忡、煩悶苦惱呢？”
農場主笑著說：我不知道你為什麽憂鬱，但是我能簡單地告訴你我為什麽快樂。我愛我的妻子和孩子，我愛我的朋友們，他們也愛我。我自食其力，不欠任何人的錢。我為什麽不應當快樂呢？
“我明白了。”國王說，“我羨慕你，你戴的這頂普通的帽子比我這頂王冠更有價值。你的農場給你帶來的快樂要比我的王國給我帶來的還多。如果人們都像你這樣，這個世界該是多麽美好！”
我們這個賴以生存的世界，對那些樂觀的人來說充滿了光明的希望，所遇到每一件事都相當美好、可愛。而在那些悲觀的人眼裏，卻充滿了荊棘和危險，無論任何事情，都隻能引起他們的恐懼和悲哀。我們平日或許會認為這種差異是由於各人所處的環境不同所致，但我們卻曾看到許多人在艱難困苦的環境中，仍然自得其樂，而另一些人則雖處於頗為優裕的環境，卻終日鬱鬱寡歡，有如大難之將臨。