1．像壞心情說“不”
我們都希望天天擁有一份好心情，但在實際生活中，我們卻常常被各種各樣的痛苦與煩惱所包圍，不自覺地讓壞心情左右了自己。
失戀，被老板炒魷魚，生意失敗，股票套牢，沒評上職稱，與鄰居吵架……這些都會使我們變得鬱鬱寡歡。有時一件雞毛蒜皮的小事，也會讓我們煩惱、憂鬱、愁眉不展。作家劉震雲寫過一篇小說《一地雞毛》，小說中的那個機關小幹部，因為買的一塊豆腐餿了，竟至一整天心情大壞，與妻子拌嘴，在機關不開心……
壞心情是有害的。首先，它會損壞我們的健康。壞心情會使一個女人老得更快，會使我們的表情難看、皺紋增多、頭發脫落，會使我們得糖尿病、抑鬱症，甚至精神崩潰，它也會縮短我們的壽命。得過諾貝爾獎的醫學博士亞力西斯·柯瑞爾說：“不知道怎麽抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”
壞心情也會降低我們的生活質量，影響我們的工作效率，還會破壞和諧的人際關係。古語說：“一人向隅，舉座不歡。”你垂頭喪氣，周圍的人也很難高興起來。
一位西方人說：“煩惱是具有最大破壞性且不利健康的心理惡習。”
因此，我們必須戰勝壞心情，要設法擺脫壞心情的糾纏。
現在一些年輕人有一種排解壞心情的辦法，叫“情緒化消費”。一位叫小立的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的電話後，她什麽也沒說，下班後逛遍了北京的大商場，不管有用沒用，買了不下1萬元的衣服。回到家把買來的東西丟到櫃子裏，抱著毛絨玩具痛哭一場。另一個男青年小周，被單位辭退的當夜，滿腹委屈地跑到最豪華的酒店，要了最昂貴的洋酒，喝了一個通宵，然後被送到醫院，花了一生中最多的一次醫藥費。