異常信號是疾病的征兆，日常小小保健動作，不但可以緩解疾病症狀，而且還能使身體健康。真正的妙用，就在於每一天對這些小習慣的堅持。
保養頭發防受損
1.不管你多久洗一次頭發，選用適合的洗發水與護發素是保證秀發得到必要滋養的關鍵。如果經常染發，可以用比較溫和的洗發水、護發素，可以為脆弱的染後秀發提供至為重要的保護。
2.濕發特別容易受損。頭發濕潤時會膨脹，在這種狀態下，頭發非常脆弱，更容易發生斷發。洗頭後，要使用寬齒發梳，而且要等到頭發快幹時才梳頭。
3.頭發的平均生長速度很慢，而目前流行很多有關頭發生長的說法及一些迷信的加快頭發生長的做法都是誤導，其實並沒有任何洗護用品或者其他方法可以增快頭發的生長速度。莫要拔苗助長，最後受傷的還是自己。
4.紫外線會使頭發中的蛋白質流失，這是頭發受損的一種表現，而經日光漂白的頭發會幹枯。所以，如果要在日光下待很長時間，戴上一頂帽子，是很多愛美女性的最好選擇。
5.定型產品使用過量而造成的殘留、氣味的變化或發型的變化，會改變秀發感知與表現的方式，從而可能給人造成洗發水與護發素不起作用的錯覺。嚐試使用深層潔淨洗發水洗發，或者改換洗發水品牌和配方，能使秀發重現新顏。在夏季適宜使用豐盈洗發水和護發素，冬天則使用保濕洗發水或護發素效果會更好。
6.自然條件下，我們每天會掉落50到80根頭發。如果壓力很大，就會在短期內出現大量掉發的現象。如果此症狀不能及時調整，就需要抓緊時間去看醫生。
眼睛保健，最重要的還是勞逸結合。
1.產生眼疾的患者，大多為計算機操作人員。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。保護眼睛首先要做到第一點就是勞逸結合，如看書或使用電腦2小時要休息5～10分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，隻要不集中在近距離用眼，都有休息效果。