沉迷網絡遊戲的孩子有一個共同的特點，那就是家長都比較忙，很少有時間和孩子一起聊天、做遊戲。所以，要把沉迷網絡遊戲的孩子解救出來，家長就需要與網絡遊戲搶時間。
首先，家長要改善孩子與現實世界的關係，不僅自己要抽空多陪陪孩子，還要發動身邊的人多關心愛護孩子，從而慢慢地喚起孩子對現實生活的興趣。
其次，家長要做孩子的朋友，了解孩子的喜怒哀樂，允許孩子犯錯誤，並給孩子改正的時間和空間。家長要明白：孩子犯錯誤是很正常的，因為他過去沉迷網絡，在做人做事上有很多功課需要補。隻有當家長足夠寬容，孩子才能感受到家長真的是特別地愛自己，從而對家庭產生歸屬感和安全感。
很多孩子之所以沉迷網絡遊戲，是因為他在現實世界中找不到自我價值，但他能在網絡遊戲裏找到自我價值。在那裏，雖然他也會遇到失敗，也會遇到挫折，但是，遊戲會給他再來一次的機會。這使他相信，隻要努力，他一定能夠取得勝利。
每次為孩子們上“網癮與青少年身心健康的規劃”課程的時候，我都會問他們：“學習難不難？”孩子們會異口同聲地說：“難。”我又問：“玩遊戲難嗎？”孩子們總是說：“不難。”我說：“你們喜歡學習，還是喜歡玩遊戲？”99%的孩子都會說：“我喜歡玩遊戲。”
絕大多數孩子之所以喜歡玩遊戲而不喜歡學習，是因為玩遊戲時雖然也會遇到失敗，但沒有人在旁邊指責他，不會拿他和別人比，所以他的內心世界隻會想一個問題，就是下次怎麽做才會贏。而當孩子在學習上出了岔子，往往會遭遇來自外界的各種批評，這使得孩子認為學習是一件痛苦的事。人的本性是追求快樂、逃避痛苦的。當孩子在學習上感到壓力太大的時候，他就會本能地逃到網絡遊戲的虛擬世界中尋找快樂。