習慣的養成有一個由被動到主動再到自動的過程。美國心理學家根據研究發現，初步養成一個習慣需要21天，而形成一個穩定的習慣則需要90天。所以，家長要對孩子的行為進行持久的訓練。比如，讓孩子每天自己疊被子，睡前洗臉、刷牙，每天完成作業後預習第二天的功課……為了讓孩子做得更好，家長可以給孩子演示一遍，讓孩子照著自己的樣子做。
在訓練過程中，家長要注意三點。第一，不要操之過急，以免孩子產生逆反心理。家長可以將最終目標分解成一個個小目標，讓孩子逐步實現。第二，不要貪多。在孩子養成一種好習慣後，再對孩子提出新的要求。第三，對孩子的表現及時給予評估、獎懲。由於孩子的自製力普遍比較差，如果隻提要求，對他們是很難起到作用的。因此，家長要對孩子的表現及時給予評估、獎懲。比如今天做得好，可以獎勵一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎勵。這樣，孩子就會知道自己今天是否進步了，並期待明天更進一步。