學習就像是一場摘果子的比賽。每個同學拿一個筐，一起去果園摘果子，最後誰摘得最多，誰就是優勝者。有的同學摘得非常快，可是他的筐下麵有個大洞，一邊摘，筐裏的果子一邊漏，自己卻察覺不到，看到自己摘的總是比別人少，總以為自己摘得慢，或者不夠努力。豈不知，自己最大的問題不是比別人摘得慢，而是因為自己用的是漏筐。學習也是這樣，自己平時學習的時間也不少，做題也比別人快、比別人多，為什麽結果總是不盡人意呢？這就是那些平時學習中存在的“惡習”，導致“你拿著一個漏筐去摘果子”。
“惡習”是指我們在平時學習中存在的壞習慣，諸如：不按學習程序學習、做題不認真、不設錯題檔案、學習步驟不清晰、不正確使用學習工具以及聽課不專注等等。
社會科學的運算法則，不同於數學的運算法則，在數學當中100-1=99，而在社會科學中100-1=0。這個算式的意思是，隻要一個環節出了錯，那麽最後的結果也是失敗。一個環節出錯與通篇錯誤，其結果沒有區別。
“惡習”是壞習慣。杜絕它絕非一兩天就能做到，必須有計劃、有安排地做出努力，值得欣慰的是改掉這些“惡習”並不難，不需要太多的技巧，更多的是需要耐力、堅持和時間。大量的科學試驗證明：一個人形成一個習慣，不論好習慣還是壞習慣，最起碼要把一個動作重複21天。也就是說，如果我們想改掉一個“惡習”，最少需要堅持21天。下麵，我們就來實踐如何去除這些“惡習”。
首先，分析自己的情況，找出自己的每一個“惡習”，然後認真地對照並填寫自我診療表。
其次，給你這一痛恨的“惡習”取一個名字，找出它發作的時間，以便時間一到能讓自己的內心得到該去行動的暗示。“惡習”的危害一定要寫出來，不要有“心裏知道就可以”的想法，盡可能地把這種“惡習”帶來的惡劣危害、後果寫出來。你寫得越多，就會對它的“惡感”越強，去除它的決心就會越大，內心的暗示就會越強。