有依賴型性格缺陷的人常常有無助感，總感到自己懦弱無助、無能、笨拙、缺乏精力，有時，還有被遺棄感。
這類型的人將自己的需求依附於他人，過分順從他人的意思，一切聽他人的決定，生怕被他人隔離。當親密關係終結時，他們則有被毀滅與無助的體驗。這種性格的人當然就缺乏獨立性，在生活上需要他人為其承擔責任，從事何種職業都得由他人決定。他們把所有的希望都放在他人身上，遇到困難時，總是想獲得他人的幫助。這類人都有一種將責任推給他人，讓他人來對付逆境的傾向。一般來說，這類人沒有深刻而複雜的思維活動，也無遠大的理想抱負與追求，滿足於得過且過的生活現狀。
樹立獨立的人格，培養自主的行為習慣，一切自己動手，自然就與依賴無緣了。對於已養成依賴心理的人來說，要用堅強的意誌來約束自己。無論做什麽事都要有意識地獨立完成，開動腦筋，把要做的事的得失利弊考慮清楚，敢於獨立處理事情。
樹立人生的使命感與責任感。某些沒有使命感與責任感的人，生活懶散，消極被動，往往會跌入依賴的泥潭；反之，具有使命感與責任感的人，都有一種實現抱負的雄心壯誌。他們對自身要求嚴格，做事認真，不敷衍了事，也不馬虎草率，具有一種主人翁的精神。主人翁精神是與依賴心理相悖逆的。選擇了該精神，你就選擇了自我的主體意識，就會因依賴他人而感到羞恥。
要培養獨立的生存能力，不妨單獨或與不熟悉的人辦一些事或做短期的外出旅遊，這樣做的目的，是為了鍛煉自身獨立的處事能力。
自己單獨辦去辦一件事，而完全不依賴他人，無論辦成或辦不成，對你都是一種人格的鍛煉。與陌生人外出旅遊，由於不熟悉，出於自尊心與虛榮心，你不會依賴別人，事事都得自己籌劃，無形之中抑製了你的依賴心理，促使你選擇自力更生，有利於你獨立的人生品格的培養。