如今，“排毒”已經成為熱門詞語，因為現代社會之中汙染日趨嚴重，人們的飲食、生活習慣越來越不規律，使得人體承受了來自各界的“汙染”、“侵害”。比如，汽車尾氣、汙水、染料、廢氣等，均含有大量有毒有害物質。
其實，人體本身就能產生毒素，比如，食物進入腸道中沒能被完全消耗，食物殘渣就會停滯於體內，產生毒素，久而久之無法排出，產生毒素，肌膚變得黯淡無光、發黃、有斑點，發生早衰，在這種情況下，身心健康也受到了威脅，為了擁有美麗的容顏，排毒變得刻不容緩。
在我們的體內常常會堆積各種毒素，想要讓這些毒素排出的關鍵之處就在於保持體內氣血暢通，進而發揮其排毒之功。若體內氣血調和，髒腑功能正常，則利於中和、化解體內多種毒素，防止疾病的發生。
一般來說，身體健康的女性髒腑氣血充盈，皮膚紅潤而有光澤，可一旦毒素堆積在身體中，氣血之流通就會不暢，津液無法充分滋養肌膚，麵部長出痘痘、色斑，皮膚變得幹燥而沒有彈性等。因此，排毒的先決條件就是暢通全身之氣血，將身體中的毒素排出體外，恢複機體之陰陽平衡，進而養護容顏。
那麽排毒的過程當中要注意到哪些問題呢？
一、飲食有“偏向”
多吃新鮮果蔬和豆製品，少吃油膩之品，以穀物為主，盡量避免吃垃圾食品，將毒素物質的攝入量降到最低。多吃膳食纖維含量豐富的食物，多喝水，纖維遇到水後會膨脹，加速腸蠕動，利於毒素排出體外。每天早上起床之後喝上一杯溫開水，利於人體排毒。
二、保證睡眠充足
每天確保充足的睡眠，不管因為何種原因都應當盡量避免熬夜。
三、適當運動
適當運動能夠促進新陳代謝的過程，增加汗液的排出量，讓人的身體自然排毒。