煩惱是一種不健康的心態，它多來自內心的不安寧。其實，大多數煩惱是杞人憂天，擔心的事情並不一定會發生，但是由於孩子的“免疫力”較差，因此煩惱往往會“乘虛而入”。於是，在一些家庭裏便會出現這樣的情況：
“媽媽，我睡不著。”
“是不舒服嗎？”
“不是，我擔心明天會下雨，班裏組織的郊遊就會取消呢。”
“兒子，你晚飯怎麽隻吃了一丁點兒呢？”
“媽媽，我吃不下，明天老師就要公布考試成績了，我擔心自己沒及格。”
“媽媽，我不想去鄉下姥姥家。”
“為什麽？是不喜歡姥姥嗎？”
“不是，我擔心去了會像上次一樣又停電，害得我連電視都看不上。”
那麽，孩子們擔心的這些事情真的都會發生嗎？根據概率，99%不會發生。這些孩子的煩惱都是自找的，是杞人憂天。
心理學家告訴我們：自尋煩惱有百害而無一利，因為再怎麽樣的憂慮都無法解決任何問題，隻會讓自己的心情更糟糕，想法更消極而已。
孩子偶爾憂慮、煩惱並不可怕，可怕的是父母疏忽而不加以正確引導。孩子自己一時無法意識到煩惱對身心的危害，這樣煩惱就會像章魚的手一樣，把孩子緊緊箍住，使孩子喘不過氣來，從而給孩子的身心帶來傷害。
每個孩子都會有煩惱，關鍵是看父母如何去應對。為了幫助孩子盡快走出煩惱的陰影，家長要注意以下幾點：
（1）孩子需要釋放煩惱
家長應該接受並允許孩子釋放煩惱，隻要孩子的言行不是太過分，家長可以讓他適度哭鬧或大聲吼叫，也許孩子會使用侮辱性詞語，比如“我恨你”，家長要理解接受，因為孩子需要通過表達來釋放，他真正的意思是“我非常生氣，我想讓你幫助我分擔我的煩惱”。孩子能夠將煩惱情緒及時釋放是件好事，釋放可以宣泄負麵情緒，避免抑鬱，使孩子形成健康、樂觀的人格。值得一提的是，家長要意識到該怎樣教會孩子合理地表達自己的感受。