“吃”、“喝”、“拉”、“撒”、“睡”是每個人都必須天天麵對的事情，因此怎樣讓孩子睡好覺，是父母必須重視的問題。讓孩子睡好覺，不僅使父母得到更好的休息，更重要的是能夠促進孩子大腦的發育。
人們經常用“貪吃貪睡不幹活”來責罵那些懶惰的人，好像睡覺是一件壞事似的。甚至在科學上也存在這種偏見：科學家對睡眠的機製與睡眠缺乏的嚴重後果研究得很多，但對人們為什麽需要睡眠，睡眠有哪些好處卻知道得很少。直到最近，美國研究人員才發現，睡眠其實對於動物大腦的早期發育起著至關重要的作用。
美國加州大學舊金山分校研究人員在實驗中發現，在幼貓發育的關鍵時期，睡眠極大地促進了大腦內部各部分之間的聯係。他們將實驗貓分成兩組，然後讓其中一組實驗貓睡眠6個小時，另一組實驗貓則不讓睡覺。結果發現，前一組實驗貓大腦內部發生變化的數量是另外一組的兩倍。
科學研究表明，在大腦早期發育中，大腦發生變化的能力，即神經細胞的成長與相互之間聯係的增強是十分重要的。研究人員說，這項研究提出了有力的證據，表明睡眠的功能之一就是鞏固清醒時的經曆對於大腦皮層可塑性的影響，將記憶長期儲存起來。
可見適度睡覺是健康的保證，更是大腦健康的保證，這一點對成人如此，對少年兒童更是如此。
因此我們可以得出這樣的結論：父母應該根據科學的規律和孩子的具體情況，為孩子製定一個睡覺的時間表，以便保證孩子能夠得到足夠的睡眠時間，而且這個時間一旦確定就不要輕易改變，即使遇到特殊情況也要堅持。例如，當家裏麵來了客人，或者是正逢節日等情況，父母們往往會允許孩子多呆會兒。我們認為這是應該注意避免的，因為睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。