朝九晚五的機械日子，激烈競爭的疲憊讓越來越多的40歲女人失去了快樂的心情。其實“境由心造”，一個人是否快樂，不在於她擁有什麽，關鍵在於怎樣看待自己的擁有，也就是說快樂是一種積極的心態，是一種可以通過自我調節獲得的幸福。
播下一種心態，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把繁瑣的事項變得簡單易行……這時候，快樂已經來臨！
午間的陽光照射在電腦的屏幕上，把亮度調到最高，畫麵還是灰蒙蒙的。站起來伸伸懶腰，還是昏昏欲睡，便開始哼起一隻曲子，聲音漸大，精神隨之興奮，心情也舒暢起來。
大家都在桌前一邊打瞌睡一邊努力睜開眼，卻被這並不優美的聲音驚醒了，頓時仿佛都神清氣爽起來。唱得不錯嘛，有人說。便也跟著哼唱，果然舒服。一時間，幾個人的聲音在辦公室裏此起彼伏，蔚為壯觀。主管有事進來，先是一驚，以為走錯了地方，然後便心領神會，把一遝材料放到桌上，也伸伸懶腰，打個哈欠，嘴裏配合著發出咿呀之音，整個世界，洋溢著得來全不費功夫的快樂。
不要勞神去尋找什麽快樂的源泉，快樂好比一杯紅酒，是可以按照自己的口味親自調製的。
這裏，我們可以給大家一些建議，不妨嚐試一下，說不定你壓抑的心情就會因此飛揚起來：
（1）行動起來
你必須行動起來，活動產生使你快樂的化學物質，活動還可以轉移你大腦的興奮中心，讓你忘掉煩惱；完成一項活動還可以給你滿足感。所以，當你倦怠地躺在**，覺得自己什麽也不能做時，你要做做看。