圜悟克勤禪師的得意弟子大慧宗杲，是宋代非常著名的禪師。大慧宗杲的門下，有一個和尚叫道謙。他參禪多年，卻沒有發現禪的奧秘。宗杲派他出遠門去辦事，道謙非常失望。他想，為時半年的遠行，對自己的參禪有害無益。
道謙的同門宗元禪師很同情他，說：“既然你這麽不開心，我陪你一起去好了。我想我可以盡我的全力來幫助你，沒有任何理由使你不能在路上繼續參禪啊。”於是，他們結伴遠行。
兩個人風餐露宿，好不辛苦。一天晚上，道謙向宗元訴說了自己長久以來苦苦地參禪卻一直不能悟道的苦惱，並請求宗元幫忙。
宗元說：“我能幫助你的事，我會盡量幫助你，但有五件事我是沒辦法幫你的，這五件事你必須自己去做。”
道謙忙問是哪五件事，宗元說：
“當你肚餓口渴時，我不能代替你吃飯、喝水，你必須自己去吃飯、喝水；當你想大小便時，你也必須自己去做，這四件事我一點也幫不上你。最後，除了你自己之外，誰也不能馱著你的身子在路上走！”
這席話立即打開了道謙的心扉，他頓時感到快樂無比！原來，參禪是自己的事情，別人永遠是無法替代的啊。
於是，宗元說：“我的事已做完了，再陪你下去已經沒有什麽意義，你就一個人繼續前行吧。”
半年之後，道謙回到了原來的廟裏。大慧宗杲在半山亭遠遠地看見他，高興地說：
“這個人連骨頭都換了！”
當我們“連骨頭都換了”的時候，就會對生活別有一番獨特的感受。