【專家支招】
洗澡是普通的皮膚護理，有清潔皮膚、防止皮膚病及在炎熱季節調節體溫、防暑降溫的作用。堅持一年四季洗澡，除了可以達到以上目的，還可用水浴的方式得到鍛煉。
水浴可利用水溫與人體皮膚的溫差來進行體格鍛煉。當水溫低於體表時，引起皮膚血管收縮，血液流向內髒，皮膚蒼白感到寒冷，反應可持續30-60秒。若水溫不變並持續刺激，由於體內發熱，皮膚血管逐漸舒張，血液重又流向皮膚，使溫度上升，皮膚由蒼白轉紅。水浴鍛煉可提高寶寶呼吸道對氣候變化的適應能力，是預防呼吸道疾病的好辦法。隻要控製水溫，掌握好時間，寶寶可以在成人照顧下一年四季進行水浴。
水浴的水溫分為冷（20。C以下）、涼（20。C-32。C）、溫（32。C-40。C）、熱（40。C以上）。方式有浸浴、淋浴、衝浴、摩擦浴等。嬰兒使用浸浴，幼兒用淋浴、衝浴。水浴的溫度，從溫熱開始逐漸過渡到稍冷。1歲以下的嬰兒由於體溫調節尚未完善，體表麵積相對較大，水浴時應注意水溫不宜過低，以35～-36C為宜，且時間不宜長，每次不超過5分鍾。在冬、春季節水浴時，室溫以22～25C為宜。
注意不要在進食後半小時內洗於澡，或空腹時洗澡。空腹入浴易產生低血糖及腹部受涼會導致消化不良。
【溫馨提示】
浴後應用大浴巾將嬰兒擦幹，防止離水後吹風受涼。還可以穿較少的衣服在**由家長帶著做做被動操，鍛煉嬰兒肢體柔韌性，增加肺活量，促進骨骼及肌肉的發育。
體格鍛煉貴在堅持。祖輩們的堅持不懈，值得學習。