一位孩子平時的學習成績一直很好，可是隻要一進入考場，就會緊張得頭上冒汗，平時滾瓜爛熟的東西也記不清了。尤其是遇到一些比較難和陌生的題目時，大腦就開始思前想後，根本無法集中注意力。而且越是想迅速平靜下來，就越是緊張，總是想著要去上廁所。如此一來，考試成績大受影響，弄得平時學習都無法正常進行。
孩子在父母的陪伴下，找到了心理谘詢師。心理谘詢師認為，他的這種情形屬於考試怯場，但症狀並不是很嚴重，隨後，他製定了一個為期半個月的治療方案。
老師讓他假想馬上就要考試，現在正坐在教室裏複習，而他已經開始出現了焦慮症狀，接著引導他思考以下5個問題：
“我現在害怕考試的焦慮是正確的嗎？”“是的。”
“放棄焦慮是正常的嗎？”“是正常的。因為正是這種焦慮情緒，使我考試無法發揮正常水平，所以要趕快放棄。”
“在這種焦慮狀態下，最可能的結果是什麽？”“考試失敗，分數排名落後，別人看不起我，我自己也非常痛苦。”
“如果果然出現這一糟糕結果，該怎麽辦？”“毫無辦法，隻能麵對現實，爭取下一次考好一點。”
“平心而論，你怎樣看待考試怯場？”“其實我一直很努力，不該考得這麽差。我相信，說不定下一次我就能扭轉這種局麵。”
應該說，上述5個問題的問答都是在心平氣和狀態下進行的，可是處在焦慮狀態時，就很難進行這樣的理性思考。平時要多練習練習，越來越快地完成這5個問題，對克服考試怯場會很有幫助。
半個月後正好有一次考試，這位孩子已經能很自信地麵對它了。