（[美]馬丁·塞利格曼著，趙昱鯤譯，浙江人民出版社2012年版，23.2萬字）
△兩部分：1．如何讓幸福長久：[1]重新思考幸福：幸福2.0；[2]不反彈的幸福：有效的積極心理練習；[3]幸福可以持續改善：打破65%的極限；[4]接受幸福的感召：從蓋洛普主管到《幸存者》的獲勝者。2．用積極鑄就幸福的社會：[5]幸福是教育的本質：積極的學習力；[6]幸福離不開成就：成就公式；[7]幸福是一種戰鬥力：積極鑄就力量；[8]幸福是怎樣煉成的：將創傷轉變為成長；[9]幸福由內而外：健康決定幸福，還是幸福決定健康；[10]為幸福而服務：積極的政治與經濟。
〇這本書闡釋了如何以掌控PERMA的5個元素來贏得幸福：積極的情緒、全心的投入、良好的人際關係、意義與目的以及成就。
〇幸福是一種持續的戰鬥力。
〇泰勒斯認為，萬物都是水。亞裏士多德認為，所有的人類活動都是為了獲得幸福。尼采認為，所有的人類活動都是為了獲得權力。弗洛伊德認為，所有的人類活動都是為了避免焦慮。
〇真正有用的公眾政策衡量標準應該既有主觀成分，也有客觀成分，包括積極情緒、投入、意義、良好的人際關係和積極的成就。
〇積極心理學的目標是蓬勃人生。
〇到目前為止，所有藥物和絕大部分心理治療都隻是治標，是像化妝術一樣的障眼法。做到最好不過是65%而已。積極的介入有可能打破65%的極限，超越治標的症狀消除，朝向治愈前進。
〇消除痛苦不是全部，更要幸福。
〇尼采：“那些殺不死我的，必使我更強大。”促進創傷後成長的5個要素：[1]認識到創傷後信念的崩塌是正常反應；[2]減少焦慮和強迫性的想法；[3]講出創傷經曆；[4]描述創傷後積極的改變；[5]總結因創傷而產生的更加堅強、更加無懼挑戰的人生原則和立場。