（[美]鮑溫著，陳敬旻譯，湖南文藝出版社2014年版，17.2萬字）
△共4部分：[1]無意識的無能：我怨故我在，抱怨與健康。[2]有意識的無能：抱怨與關係，我們為何抱怨，覺醒時刻。[3]有意識的有能：沉默與怨言；批評與諷刺；如果你快樂，就按喇叭。[4]無意識的有能：臻入化境，21天的優勝者。
〇印度教箴言：“高貴並不在於比其他人優越多少，真正的高貴在於比從前的自己優秀。”
〇沒有所謂的現實，一切隻是人的看法而已，而你就能改變自己的看法。
〇“我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不知道鑰匙就在我們自己的手中。”
〇你吞入口中的東西決定了你的體形和重量，你從口中說出的東西決定了你的現實。
〇消極滋生消極。
〇撒切爾：“有權力就像做淑女一樣。如果你需要告訴別人你有權力，那麽其實你根本沒有。”
〇人們之所以會抱怨，是想要尋求關注、推卸責任、引人豔羨、掌握操縱力、為欠佳的表現找借口。
〇愛默生：“保持心理健康的方法，就是要隨時隨地尋找事物好的方麵。”
〇毛姆：“人們都要別人批評自己，但是他們真正想要的其實都是表揚。”
〇弗蘭克·柏杜：“沒有人能通過抱怨到達成功的頂峰。”
〇“偉大永遠不會垂青那些不求上進的人。”
〇“要想打造不同的未來，我首先得成為不同的人。”
〇抱怨的對立麵是感恩。感恩就是對你擁有之物表示感謝，而抱怨就是對你擁有之物表示不滿。在你真正懂得感恩之前，你首先得做到不抱怨。
（2018年7月20日夜閱畢）