這些女學員們，就沒有胖的，但是都很柔弱，纖細，顧坷打算幫她們練出馬甲線，她們身體太虛弱了，鍛煉身體也行。
而且並不是瘦就好看，經常鍛煉的人，他的身體的曲線和不鍛煉的人是不一樣的，氣質也不一樣，顧坷幫她們塑形，最後決定教女學員練瑜伽。
瑜伽可以增加機體柔韌和平衡性，提高運動能力，還可以塑造完美體型，同時能修身養性，實在是適合她們。
對於每一個學員，顧坷都要求他們多吃富含蛋白質的食物，還有新鮮水果，說白了就是雞蛋，牛肉，雞胸肉等，這些女學員們平時都吃得很少，且不吃肉，被顧坷嚴厲嗬斥，讓她們不能完全不吃肉。
有人偷偷跳起來，有人騎在另一個人身上，趴在顧坷租的庭院圍牆上，就是為了看這一個月一百兩銀子的學堂，到底是教什麽的，真的那麽神奇嗎？
還能讓人變美又長壽？
然後他們就發現，一開始那些男的在紮馬步，紮了好幾天馬步，後來又在拳打腳踢，不知道是幹什麽，奇奇怪怪的，其實是顧坷給他們製定的跳操計劃。
十天後，長生館的所有學員的身體都悄悄發生了變化，尤其是趙恒，趙恒看上去整個人都不一樣了，瘦了十幾斤，都不是最重要的，他整個人氣質都不同了，而且身上的肉也緊實了很多，注意力也集中了，脾氣也變好了，趙夫人帶著丫鬟給顧坷送了一堆禮過來。
有補品，還有首飾等，顧坷一律退了回去，讓她給她的長生館多宣傳就行了，禮物就不必了，老爺夫人什麽的，都可以進來報名當學員，擴大她的長生館。
一個月後，那幾個小妾，整個人的氣質都不一樣了，舉手投足間都是優雅和自信，散發著堅韌又柔和的光芒，來之前她們原本是想拴住老爺的心，來了之後，她們有的心境發生了天翻地覆的變化。