女人如花，即使沒有“花容月貌”的美豔，女人的生命也該如花般美麗綻放。人們常說健康美。
隻有健康了，才會顯得神采飛揚。
第一節、健康就在你手中
醫生有用嗎？有用，可以幫助你，不過很有限，隻占8%左右。當身體出現不適感後，最先的發現者，不是醫生，而是我們本人。誰也不可能像自己了解自己身體那樣清楚。比如說，你吃到什麽程度算八成飽？你喝了多少酒為適量？你每天要睡多長時間才感覺舒服？你運動量多大正好？
這些，別人是無法替你把握的，唯有靠自己在長期的生活、養生中去體驗，去總結，去調整，才能恰到好處。健康的鑰匙掌握在自己手裏。
人生什麽最可貴？許多人的回答是健康與快樂。為什麽有些人比其他的人更成功，賺更多的錢，擁有不錯的工作，良好的人際關係，健康的身體，整天快快樂樂地過著高品質的人生，似乎他們的生活就是比別人過的好。而許多人忙忙碌碌地勞作卻隻能維持生計。為什麽有許多人能夠獲得成功，能夠克服萬難去建功立業，有些人卻不行?答案是：前者擁有明確的人生目標。
對於你的未來，可能在你的腦海中已經進行過無數次的勾勒；但這裏麵是否包括你的健康計劃?
無論什麽樣的人生都需要一個強健的身體支撐。叔本華說過這樣一句話：“在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”
健康是“1”其他都是“0”，人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是“0”，隻有身體健康才是“1”。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。一個人能力再強，本事再大，就算你是個勞模，榮譽是誰的啊？榮譽是領導的。沒有領導的關心、愛護、幫助、扶持，你怎麽會有今天的榮譽？成績是誰的啊？成績是大家的。沒有大家齊心協力，互相幫助，你又怎麽能取得好的成績呢？金錢是誰的呢？金錢是子女的。你就是有金山、銀山，你死了1 分錢也帶不走啊！你隻得是空空手來，空空手走。老伴是誰的呢？今天你死了，明天老伴可能跟別人走了！榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是子女的，老伴是人家的，隻有身體是你自己的。