會休息的人才會工作
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，上班族們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。
醫學心理學研究表明，快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激反應。這種心理應激反應具有兩重性：其一是能使人學會通過多種因素的調節，產生較好的適應能力，提高心理素質，有利於事業的成功；其二是如果持續的應激狀態難於解脫，則易引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態應是現代上班族自我保健的一項重要內容。
小王是某跨國公司的營銷部經理助理。他所在公司的工作節奏很快，工作量也特別大。而且一切都提倡“公司利益至上”，在不知不覺中占用了許多個人時間。她需要經常加班，而且還老感覺時間不夠用。她的工作量常常莫名其妙地加重，對老板的要求他沒有辦法說“不”。
以前小王總以為自己的承受能力很強，但人不是鐵打的，她真的常常感覺到快要累趴下了。目前，唯一讓她感到放鬆的就是逃離辦公室的束縛，獨自去“吃吃喝喝”。
他不想接聽電話，不想開會。下午兩點，小王再一次從辦公室逃離出來。他要忙裏偷閑地放鬆一下自己，調適一下自己。
小王去了離辦公室一站車程遠的茶館，隻要了一壺冰茶，慢慢地品嚐，完全沉浸在沁人心脾的涼意中；在古典樂曲聲中，隨意地翻著當下最流行的雜誌。這種環境沒有曖昧，身在其中，感受到的是踏實，心靈就會得到小小的休憩。逃離熟悉的辦公室，獨自上街“吃吃喝喝”，已經成為最適合小王的解壓方式。
上班族應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，製定切實可行的工作計劃和目標，並適當留有餘地。無論工作多麽繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要為自己根本無法實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。