牢騷和抱怨是人生不可避免的心理反應與不良情緒，它們的出現往往與計較息息相關。
有了牢騷就沒有體諒，有了抱怨，就會預支煩惱……。隻有懂得退讓，知道妥協，才能除掉牢騷和抱怨，計較之心也會隨之煙消雲散。
少些牢騷多些體諒
在現實生活中，人之所以發牢騷，很大程度上是由於過分計較而引起的。因此，我們要多些體諒，如果你實在想不透，隻想去計較一些事，那就把那些讓你計較的事寫下來，然後把那些讓你計較的事情一項項畫掉，或是將紙撕掉、燒毀，相信你的心會在一定程度上變得開朗些。不管計較之心是怎麽產生的，我們都必須合理地處理，及時擺脫計較之心帶給我們的負麵影響。
羅娟是一家網絡公司的職員，她待人一向溫和，臉上總是帶著笑意，可是由於最近工作壓力加大，她變得煩躁，遇事愛較真，對同事和丈夫都失去了耐心，內心焦慮，動輒就會因某件事計較半天。後來，她靜下心來發現自己的這種計較心態來自於她對自己工作中一個失誤的擔心，盡管經理告知她不用擔心，但她心裏仍感到隱隱不安。
於是，羅娟周末時將內心這些的焦慮用語言明確地表達了出來，還把自己計較的根源和擔心發生的事情寫在了一張紙上，最後她發現，事情並沒有那她想象的那麽糟糕。了解到了自己不良情緒的來源後，她便開始集中精力對付它，而且一步步克服了那些擔憂。她把更多的精力放在了工作上，結果，她不僅消除計較的內心，還由於工作出色而被委以重任。
這個故事說明，一個人不經曆一些情緒的波動是不可能的，但是如果總是要背著沉重的失意情緒和失意包袱過一種焦躁、憤懣的生活，不僅對自己無益，還會白白浪費眼前的大好時光，甚至影響到自己的前途和未來。