“聚沙成塔，集腋成裘。”關注生活細節，養成良好的生活習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略生活細節，微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至危及生命。但是，作為身體主人的我們總是一次又一次地在無意中傷害身體，一遍又一遍地在有意中放棄手裏的健康金鑰匙。就這樣，終有一天我們會與健康擦肩而過。與那些必須要做的事情相比，生活細節最容易被忽略。健康像一個魔咒，如果按它所說的去做，注意生活的每一個細節，你就會得到身心健康、幸福快樂；而當你不按它行事時，小心，它壞的一麵就會在你的身上應驗。
No.44
每天讓自己精力充沛
一個整天無精打采的人和廢物沒啥兩樣，每個人都有過這種悲慘的經曆：每天你都是無精打采、昏昏欲睡，諸事不順、四處碰壁。把你比作一個紊亂的鍾是有道理的，因為你的生物鍾的確出了問題。當你體內的計時器出現了混亂，你就變得很不正常。如果你想重新變得精力充沛，那你就得改變自己。你必須下定決心把你的精神狀態提升到一個新的層次。
早上戀床怎麽辦？
究竟怎樣才能算是健康的，這個定義很難做出。有時人們會認為，早晨如果很快清醒，起床順利，那麽即使身體抱恙，也可以看作身體健康。這說明，人們十分重視早上起床時的感覺，並把它當成了衡量健康的重要指標。早上，如果能心情愉快地起床，那麽這一天都將是美好愉快的，工作起來也會格外順利。起床，可以說是開始美好一天的關鍵。
經過一整夜的睡眠，本來應該可以恢複精力。但實際上，早上醒來經常會感到脖子酸、腰疼、頭沉，甚至還想繼續睡下去。夜裏休息不好，早上怎麽能輕鬆地起床呢？所以，徹底修複還原前一天身心的勞累才是最重要的。白天整日坐在電腦前麵工作積累的勞累，一到夜裏就會跑到肩部、腰部集合了。