強強的媽媽最近遇到一個大難題，5歲的強強像被小怪獸附體一樣，渾身充滿了力量，不知如何釋放，所以到處搞破壞。強強一會兒翻箱倒櫃、亂扔東西，一會兒踢踢這兒踢踢那兒或者找人打兩下，惹得強強媽媽恨不得自己變身奧特曼，收了這個“惡魔”兒子。
男孩出現這種行為是精力過剩的表現，說明男孩生命力旺盛、好奇心強、興趣廣泛，這原本是一件好事；但美中不足的是男孩由於精力過剩到處調皮搗蛋、惹是生非，讓父母很是苦惱。其實，父母可以審時度勢地培養男孩熱愛運動的習慣，不僅可以讓男孩釋放多餘的精力，還能讓男孩終身受益。
《運動改變大腦》一書中提到，運動不僅能強身健體、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智，讓人更聰明、更快樂、更幸福。運動能刺激腦幹，還能調節腦內神經細胞之間傳遞神經遞質，改變人對自我的認識，穩定情緒和增強學習動力。
運動對人有著重要的意義，在西方國家的“精英教育”中把運動看作比學習更重要的事，就是因為運動在孩子的成長過程中起著舉足輕重的作用，概括起來有以下幾點。
一、運動可以增強體質，增加身高
男孩堅持參加適當的體育運動，可以強健體魄。愛運動的男孩四肢更靈活，柔韌性更好，而柔韌度高的人身體機能更好，更容易長壽。經常運動的男孩心血管係統發育得也更好，因為運動能促進心肺功能，加快新陳代謝，使心肌更加發達，收縮力更強。
此外，體育運動還能幫助男孩長得更高。醫學研究表明，經常參加體育運動的男孩與不愛運動的同齡男孩相比，平均身高會高出4~8厘米。這是因為兒童四肢長骨的軟骨組織正處於生長發育階段，軟骨的不斷生長可以促使人的身體增高，而經常運動可以促進血液循環，增加人體營養，促進骨骼的生長發育，四肢長骨的軟骨組織得以充分吸收營養，使四肢骨骼更加粗壯結實，男孩自然長得更高。有助於男孩增高的體育運動有單杠、彈跳、遊泳、自由體操、打籃球、引體向上等。一般來說，每星期運動3次，每次鍛煉30分鍾左右，長期堅持，可以達到增加男孩身高的目的。