人的生活質量有高有低。質量有三個維度，一是物質生活質量，飲食、空氣、睡眠等；二是人際關係質量，所打交道之人的優秀程度；三是精神生活質量，精神的純粹豐富程度。
物質生活質量並不完全取決於經濟能力，隻要達到了溫飽線，財富與物質生活質量就不一定有關了。天天吃酒宴，飲食質量並不一定比粗茶淡飯高，從致病的角度看，可能反而更低；身處豪宅，睡眠質量並不一定比一般住宅高，如果心中焦慮，可能反而更低；住在大城市，空氣質量並不比鄉野地方高，反而更低。
人際關係的質量對生活質量的影響更大。如果一個人所交往的都是純淨的、幽默的、美好的人，那麽他的心情會常常處於愉悅狀態；如果他交往的是沉悶的、猥瑣的、小肚雞腸的人，那麽他也會活得無精打采或是氣急敗壞。
精神生活的質量對生活質量的影響最大。如果一個人有豐富的精神生活，每天與世界上最優秀的哲學家、文學家、藝術家交流對話（當然是通過他們的作品），脈搏與這些優秀的人一起搏動，思緒與這些美好的作品一起徜徉，追隨著其中的美，享用這些美妙的思想、感覺，內心的愉悅感綿延不絕，那才算真正高質量的生活。萬一自己還能像王小波所說，“創造出一點點美”，那生活的感覺將更加美不勝收。
在物質生活、人際關係和精神生活三個方麵不斷審視自己的生活。如哲人蘇格拉底所言，不經審視的生活，不值得一過。要過上高質量的生活，除了要具備享受人生的物質條件和精神條件之外，還有一個意願的問題。
享受人生的物質條件當然包括謀生的基本技能，使得人能夠獨立於世，吃飽穿暖，身體健康。如果處於病中，就根本無法有享受的感覺，隻能苦苦掙紮，度日如年。