思考：認識自己的**
你是否常有對某件事投入很多**，卻以失敗告終的經曆?這時，你需要了解自己並開導自己。
你是否在一天的工作、學習結束後，找出小部分時間和自己單獨相處？你對自己的反思大都在哪一方麵，請記錄下來。
當你對某件事感到不安心時，找到使自己不安的點，反問自己原因並記錄。得到答案後，分析原因。
想想自己所喜歡的事，找出原因，並根據該原因擴大自己的愛好範圍。
回憶你最近的一次憤怒，並分析原因，找到它的對立麵(**)並加以落實，這樣會學到對自己而言非常重要的東西。
找到“毒害”你生活的人，斬斷他們對你的“控製”，想一想自己到底是誰，自己的能力、**在哪裏。
將自己最重要的經曆，以及那天發生的事寫下來，幾天後分析回顧這次經曆，了解自己，從不同的角度看待人生。
找到自己的價值以及人生中最重要的東西，確定自己的核心價值。
記錄你一直想嚐試卻沒有勇氣或時間嚐試的事，形成一個目標推動自己完成。