【記憶故事】
陳鵬今年讀高二，最近一段時間他覺得自己的學習變得很吃力，尤其是語文、曆史、地理、英語這些需要大量背誦的課，原本一篇課文他花半個小時就背會了，現在得花50分鍾，甚至是1個小時，而且好不容易背會了，沒過多久就忘了。
這樣的情況讓陳鵬很苦惱，於是他告訴了爸媽。爸媽知道後覺得他是因為學習壓力太大了，就決定給他減輕一下壓力，所以周末的時候就不讓他做那麽多卷子了。可就這麽試了一段時間後，他的記憶力還是沒有恢複到原來的狀態，爸媽就懷疑他是不是生病了，於是帶他去做了個檢查。檢查結果表明，他的身體好好的。那麽記憶力為什麽會下降呢？醫生說記憶力下降的原因很複雜，不過也不用太著急，要想提高記憶力，平時除了要有良好的生活習慣以及參加鍛煉外，最好是多吃一些可以增強記憶力的食物，比如牛奶、魚、紅薯、燕麥、香蕉等，堅持吃這些食物，慢慢地記憶力就會恢複了。
回家之後，爸媽就按照醫生說的方法讓陳鵬堅持吃一些能夠提高記憶力的食物，過了一段時間後，他的記憶力不但恢複到了原來的狀態，還較之前有所提高了。
【記憶寶典】
大量的調查研究證明，食物會對記憶力產生影響，如果能在日常生活中合理地飲食，多吃一些有助於提高記憶力的食物，那我們的記憶力就能夠得到有效的增強。下麵我們就來簡單介紹一些有助於增強記憶力的食物：
1.花生。花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經係統所需要的重要物質，可以有效地延緩腦功能的衰退。大量實驗證明，經常吃花生可以改善腦血液循環，延緩衰老，增強記憶。
2.雞蛋。它含有豐富的乙酰膽堿，可以改善精神狀態和記憶力。每天吃上一兩個雞蛋就可以向人體提供足夠的膽堿，對保護大腦、增強記憶力都會有很大的幫助。