在人際交往中，怎麽站、怎麽走之類的事情，似乎是不足掛齒的小節，其實卻蘊藏著美與醜的學問。
一個品行端莊、富有涵養的人，姿勢必然優雅；一個趣味低級、缺乏教養的人，是做不出高雅的姿勢來的。人們往往通過動作與姿勢表現個人的優雅，同時也通過別人的一舉一動去衡量其價值。俗話說：“站有站相，坐有坐相。”這句話可以說是對講話人姿態的一個基本要求。
說話者如果是站著講話，則應保持正確的站姿，如頭要端正，腰要直，肩要平，挺胸收腹，重心放在腳底中央稍偏外側的位置，雙手自然下垂，這樣才顯得精神振奮、經綸滿腹、充滿信心；若是坐著與人交談，一般不能蹺二郎腿；在長輩麵前應雙手扶膝，端坐不靠，表示出誠懇求教的姿態。
動作與姿勢是人的思想感情與文化修養的外在體現。坐的姿勢要求端正、自然、大方：不論坐在椅子上還是沙發上，最好不要坐滿，隻坐一半；上身端正挺直，不要垂下肩膀，這樣顯得比較精神，但不宜過分死板、僵硬。
年輕人或身份低的人采取這種坐姿表示對對方的崇敬和尊重，時間坐長了可以靠在沙發上，但不可雙腳一伸，半躺半坐，更不可歪歪斜斜地癱在沙發上，坐時兩腿要並攏或稍分開。男性可以蹺二郎腿，但不可蹺得太高，不可抖動，女性可以采取小腿交叉的姿態，但不可向前直伸。切忌將小腿駕在另一條大腿上，或將一條腿擱在椅子上，這是很粗俗的。
入座時動作要輕穩，不要猛地坐下，以免發出響聲。入座後手可平放在腿上或沙發扶手上，也可托著下巴，但不能托著腦袋，以免顯得無精打采。手不要隨心所欲地到處**，要絕對避免邊說話邊搔癢，或將褲腿捋到膝蓋上。坐定以後兩眼要平視，注意與你交談的人或發言者，不要肆無忌憚地打量人家室內的陳設並因此忽視了主人。