前幾日帶CC去體檢，社區醫生建議補充兩個月的鈣和維生素D。原來是一年一度的長高黃金季又來了。一年之中，寶寶在其中3個月身高增長的高度，比剩下全年加起來還多。在對的時間做對的事，永遠能事半功倍，達到四兩撥千斤的效果。
神秘的長高黃金季
你知道嗎？寶寶的生長發育具有明顯的季節性，其中以春季（3~5月）的生長速度最快，是秋天的2~2.5倍。那麽，媽媽們的問題來了，春天長個的原理是什麽呢？在一年四季中，春天陽光中紫外線含量是最高的！紫外線又有什麽用呢？
我們都知道長個需要補鈣，但是，鈣若想被人體吸收就必須有維生素D的幫忙。而曬太陽、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡單又最重要的方法。紫外線的照射轉化成維生素D3被人體吸收，從而促進胃腸道對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。這也是醫院現階段所有的體檢都建議媽媽們補充鈣和維生素D的原因。
原理明白了嗎？那就千萬不要錯過春天這個黃金增長期！
長高秘籍—會吃
想要孩子長得高，營養必須跟得上。最重要的就是保證營養均衡，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。
鈣是孩子長高的重中之重。如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別說長高了，就連正常生長都做不到。所以，春天要給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
1.牛奶及奶製品
保證孩子每天奶製品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高於牛奶，晚上喝酸奶更有利於消化。如果你的孩子不愛喝奶，可以選擇奶酪，奶酪是含鈣量最高的奶製品，不僅保留了牛奶中營養物質的精華成分，獨特的發酵工藝使其營養的吸收率高達96%~98%。