定規矩法則4：列個任務單，輕鬆培養孩子的自覺力
步驟
1.準備階段。
準備好積點（孩子小的話就用貼紙）。如果同時針對幾個孩子實行“約法三章”，要確保每個孩子的積點都不一樣。
首先，列出一張任務清單，寫下你每天想要孩子完成的任務。開始時，要寫每天都要做的有規律的事，最好從小事開始。如：
● 按時起床
● 穿戴整齊才能走出自己的房間
● 每天在規定的時間出門
● 刷牙或洗手（飯前飯後）
● 整理自己的床鋪
不要寫一些禁止條例（如不許和兄弟姐妹打架）。開始階段，任務必須簡單明確，易於考量、易於執行。
讓孩子自己列出獎勵清單。不要因孩子列出不恰當的東西就喋喋不休。畢竟，你可以不必同意他所寫的。
將基本權利作為獎勵。如：
● 看30分鍾電視
● 玩15分鍾電腦
● 騎車外出1個小時
● 晚起15分鍾
寫上“抽獎袋”這一項，規定孩子每隔一段時間可用積點兌換一次抽獎機會。抽獎袋裏的獎品，最好是你和孩子一起挑選的。
確保孩子每天能賺到的積點比花掉的積點多出一些來。
2.計劃執行階段：不要收回積點，隻給予獎勵。
● 孩子需要自己保管積點（如：放在他房間的一個盒子裏）。
● 孩子完成了某項任務，即可獲得相應的積點，再以積點換取基本權利（或小禮物）。
● 隻有你才有權力分發積點、批準用積點交換特權或獎勵。
● 如果孩子很不情願地完成了清單上的家務，你還是要給他相應的積點。不要因此而沒收他的積點。