五項正念修習適合所有人，無論是出家弟子還是在家弟子。正念是一種能量，它能幫助你回歸自我，活在此時此刻，了解為了保護自己該做什麽、不該做什麽，建造你真正的皈依，轉化你的煩惱並成為他人的依靠。五項正念修習是修習正念十分切實的五種訓練方法。
研習五項正念修習，我們照見持守這五戒的道路是真愛的道路。五項正念修習第一項訓練是愛的修習，第二、第三、第四、第五項訓練也是如此。五項正念修習使人聖潔。每一個凡人都是聖性的存在。
第一項正念修習：敬畏生命
覺知到殺害生命所帶來的痛苦，我承諾培養相即的智慧和慈悲心，學習保護人、動物、植物和地球的生命。我決不殺生，不讓他人殺生，也不會在思想或生活方式上，支持世上任何殺生的行為。我知道暴力行為是由恐懼、貪婪和缺乏包容所引起，源自於二元思想和分別心。我願學習對於任何觀點、主張和見解，保持開放、不歧視和不執著的態度，借以轉化我內心和世界上的暴力、盲從和對教條的執著。
第二項正念修習：真正的幸福
覺知到社會不公義、剝削、偷竊和壓迫所帶來的痛苦，我承諾在思想、說話和行為上，修習慷慨分享。我決不偷取或占有任何屬於他人的東西。我會和有需要的人分享我的時間、能量和財物。我會深入觀察，以了解他人的幸福、痛苦和我的幸福、痛苦之間緊密相連；沒有了解和慈悲，不會有真正的幸福；追逐財富、名望、權力和感官上的快樂會帶來許多痛苦和絕望。我知道真正的幸福取決於我的心態和對事物的看法，而不是外在的條件。如果能夠回到當下此刻，我們會覺察到快樂的條件已然具足，懂得知足，就能幸福地生活於當下。我願修習正命，即正確的生活方式，借以幫助減輕眾生的苦痛和逆轉地球暖化。