要提高自律，就請嚐試做到以下幾點。
1. 製定出做事的先後順序
思考一下對你來說最重要的兩三個領域。把它們寫下來，再寫下你能夠以自律來培養的具體做法。製定一個計劃，讓這些有規律的事情成為你每天或是每周都要做的事情。
2. 列出理由
花點時間把上述有規律的事情所能帶來的好處列出來。將這些好處貼到你每天都能看到的地方。當你想要放棄的時候，就重新讀一下這張單子。
3. 擺脫借口
寫下每個有可能讓你中途放棄的借口。把它們念出來。你需要讓這些借口不成為借口。如果其中一兩個借口看上去貌似合理，那就想辦法克服這些借口。不要讓你有任何理由半途而廢。記住，隻有你成為一個自律的人，你才有能力實現夢想。