此時的周仲那真是欲哭無淚，自己簡直妄為這侍衛隊的軍師，什麽心思縝密什麽沉著睿智，竟然也陰溝裏翻了船！想到自己接近四十的人了，一把年紀還要受這非人的折磨，姑娘你怎麽下的去這個手啊！
林青更是淚流滿麵，他跟著眾人一起訓練，隻覺得這一手一腳都已經不是自己的了，全身沒有一處地方不是酸痛麻痹的！
他就知道沒這麽簡單，姑娘前日裏那神秘兮兮的一笑，現在想一想，真是怎麽看怎麽奸詐啊！
冷夏自然不會讓這四百人輕輕鬆鬆的，那一套訓練計劃可是冷夏前世裏她自己曾經用過的，想想看吧，曾經訓練出過殺手之王的方法，又如何會簡單？
在四百人做完這些基礎動作之後，接下來的訓練便是諸如俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、倒吊等一係列的訓練，這些看似沒什麽章法極為簡單的動作，整整幾個時辰堅持下來，到了最後身體內的每一塊肌肉都會被訓練到極致，同樣的，也會累到極致。
然而這些也不過隻是熱身而已，緊跟著而來的是一些成套的拳法腿法，每一招每一式，都要全身的骨骼肌肉協調起來，所有的零件都參加運作，訓練到的是周身的各個部位，相當於是用全身的力氣來打出這一招。
每出一拳，每踢一腿，那盡的都是全力！
每天用盡全力的連續訓練七八個時辰，完全是超出了一個普通人應有的負荷，又怎麽可能不累到顫抖？
這絕對可以稱得上是地獄式的訓練，甚至可以說，真正試過這種訓練的人，是寧可下地獄也不願再來一次的。
此時，四百名侍衛剛剛結束這基礎訓練，一個個如同爛泥一樣癱軟在地上，張著嘴呼呼喘著大氣，看那樣子就好像隻有出的氣沒有進的氣了。
冷夏站在門邊已經看了許久，見到這滿地橫七豎八躺著的人，狠狠的皺了皺眉，厲聲大喝道：“都給我站起來！”