看似平靜的茫茫人海，誰又知道誰真正在想什麽。人們平靜的外表下都承受著內心的煎熬，想要遠離內心的煎熬，就要放下憤怒，遠離貪婪。
弘一法師在回答某善友的問題時曾說：“心自在，不為外物所牽。”妙什禪師也曾教化眾僧：“於此聲色諸境，作地獄想、苦海想、火宅想；諸寶物作苦具想；飲食衣服，如膿血鐵皮想。”
人若為外物所牽絆就會動心起念，備受煎熬。有個婦人，經常為一些瑣碎的小事大發雷霆，雖然她知道這樣很不好，但是卻無法控製自己。天長日久，她終於再也忍受不了了，於是去向高僧求助，希望禪道可以幫助自己擺脫痛苦。
高僧聽了她的講述之後，沉默了片刻，隨後把她帶到了一座禪房中，然後將門反鎖之後離開了。
開始時，婦女氣得破口大罵，見高僧不理會，又開始哀求，但高僧依然沒有理她。後來，婦人見於事無補，終於沉默了。
高僧來到門外，問她：“你現在還生氣嗎？”
婦人說：“我現在真是恨死我自己了，我怎麽會到這裏來受這份罪？”
“連自己都不原諒的人怎麽能心如止水？”高僧說完後拂袖而去。
過了一會兒，高僧又問她：“現在你還生氣嗎？”
婦人說：“不生氣了。”
高僧又問她：“那是為什麽？”
婦人回答說：“氣也沒有辦法啊！”
“你的氣並未消逝，還壓在心裏，爆發後將會更加強烈。”高僧說完後又離開了。
等高僧第三次來到門前，婦人告訴他說：“我已經不生氣了，因為我終於明白了不值得氣。”
高僧笑著說：“你現在還知道值不值，可見你的心中還有衡量，還是有氣根。”
當高僧第四次站在門外的時候，婦人問高僧：“大師，到底什麽是氣呢？”
高僧緩緩地將手中的茶水傾灑於地。婦人看了，思悟了許久後，似有所悟，隨即叩謝而去。