平心靜氣就會心安，就不會有恐懼和擔心。淡定能讓你平靜如水。不要太在意外界的東西，也不要在意外界的東西有什麽隱含的意義，內心的那份淡定能讓你戰勝一切，直麵一切。
有聽弘一法師講佛的人問大師如何消除恐懼，大師回答：“心跳噩夢，乃宿世惡業所現之兆。然現境雖有善惡，轉變在乎自己。惡業現而專心念佛，則惡因緣為善因緣。”
心跳噩夢，這些現象是過去惡業種子在夢中現行，不必介意。《金剛經》說：“凡所有相，皆是虛妄。”夢中相是虛妄的，眼前的森羅萬象也不是真實的。
恐懼和不安總是由心而生，那是因為人們太在意了。人們太在意外在的東西就容易產生恐懼，就容易被某個不好的念頭糾纏。
從前，有一位禪師門下有五百弟子，其中一個弟子的名字叫“惡者”。弟子覺得這個名字不好，於是每天纏著師父給他改名字。禪師被纏煩了，於是隨口應道：“你自己去外麵找名字吧，如果有中意的，回來告訴我。”
小和尚聽了師父的話後，高高興興地下山了。
小和尚走到第一個村落時，恰巧碰到了一對送葬的人，於是上前問道：“施主，能否告訴我死者的名字啊？”
一個送葬的人告訴他死者叫“有命”。小和尚聽了後不住地搖頭，自言自語道：“叫‘有命’卻沒了命，真是奇怪。”
送葬之人聽到小和尚的話後，不禁笑著說：“名字隻是一個符號而已，跟生死有何幹係，你還是出家人呢，為何如此糊塗？”
小和尚邊走邊想送葬之人的話，不知不覺進了村莊。在經過一戶富有人家時，他看到主人正在用鞭子抽打一個女仆，於是上前去解勸。主人說女仆借他家的錢沒還，所以該打，不用解勸。
小和尚看女仆可憐，於是俯身問道：“施主叫什麽名字啊？”