控製自己生氣的衝動，控製自己的情感是一個人應該必備的基本素質，也是一個人心理成熟的要素之一。父母要著力從小培養孩子的這項品質。訓練孩子情感控製可以通過一些小遊戲來實現。
“取棍子”遊戲
勞倫斯·沙皮羅在《EQ之門：如何培養高情商的孩子》中介紹的“取棍子”遊戲，是一種指導孩子進行自我控製的傳統訓練方法。
在遊戲中，一個叫邁克的孩子全神貫注，要把綠棍子下的紅棍取出來。因為太專心，手都有些發抖了。他隻有在不碰到綠棍的前提下，移動紅棍，才可以把紅棍取出來。這時另一個孩子對著邁克做鬼臉，對著他的耳朵吹氣，還說他是塌鼻子，屁股腦袋，試圖分散他的注意力。
邁克全然不為所動，慢慢呼吸，放鬆肌肉，眼睛緊盯著目標。他知道要想贏得這場遊戲，必須排除他人惡作劇的幹擾，集中注意力。他在內心克製著自己，終於，他成功地把紅棍子取出來了。
這項遊戲內容很簡單，但需要參加者能集中注意力，具備很好的動作協調能力，目的是教會孩子情感控製技能。
情感教育必須針對大腦思維和情感兩部分。孩子在遭到取笑時，隻告訴他怎麽做是不夠的，應該同時學會控製自己的憤怒情緒。
孩子生氣時，會臉色通紅，身體發緊，高度緊張，在動作、麵部表情和體態上都有表現。成功的訓練方法是要孩子首先認識這些標誌，然後通過深呼吸、分散注意力等辦法，使自己身體平靜下來，最後完成遊戲。還可以把訓練過程記錄下來，讓孩子看看自己當時的表現，這樣更有利強化他的情感控製技能。
除此之外，訓練情感控製還有其他的方法，比如讓孩子學會協商而非爭論打鬥的方式解決問題。具體來說，可以從以下步驟實現：